Szczegółowy program szkolenia

SEMESTR 1

1. JUDO

• duże podcięcie zewnętrzne - o-soto-gari
  
• rzut przez obniżenie środka ciężkości - tai-otochi
  
• rzut przez bark - ippon-seoinage
  
• rzut biodrowy z podcięciem nogą - harai-goshi
  
• rzut poświęcenia z upadkiem na plecy - tomoe-nage
  
• upadki - ukemi
  

  
2. KARATE

• mae-geri - proste kopnięcie w brzuch
  
• yoko-geri - proste kopnięcie boczne
  
• hiza-geri - proste kopnięcie kolanem
  
• mawashi-geri - proste kopnięcie boczne wysokie
  

 
3. AIKIDO

• 6 technik
  

4. BOKS

• uniki
  
• zasłony
  
• bloki
  
• ciosy proste sierpowe
  
• ciosy z dołu
  

5. ELEMENTY AKROBATYCZNE

• skok "tygrysem" i skok kuczny przez pięcioczęściową skrzynię lub materac
  
• gimnastyczny przewrót w przód i w tył
  
• przewrót bokiem
  
• salto do tyłu z asekuracją
  
• trening na batucie (trampoliny duże i małe)
  
• techniki wejścia po linie
  

6. TRENING REAKCJI NA CIOSY I POSTRZAŁY

7. TRENING SKOKóW I UPADKóW Z WYSOKOŚCI
(przygotowanie do skoków i upadków z wysokości max. do 6 metrów)

• wyskok z batutu do przodu i lądowanie na plecach na materacu
  
• chiński ratchet
  

8. SZERMIERKA I FECHTUNEK

• pozycja szermiercza, prawidłowe trzymanie szabli
  
• krok szermierczy do przodu i do tyłu
  
• balestra - pchnięcie po kroku z wypadem
  
• zasłony przed cięciem szablą od 1 do 7
  
• układ czterech uników przed cięciem szabli
  
• układ czterech pchnięć na kolana i barki
  
• wykonanie układu walki na szable z zastosowaniem 20 cięć i pchnięć, w ruchu - kroki do przodu i do tyłu
  
• prawidłowe trzymanie karabinu z bagnetem
  
• układ pchnięć i zasłon na bagnety - min. 6 ataków i obron

9. SZKOLENIE ANTYTERRORYSTYCZNE

10. CAMERAACTING

11. EGZAMIN



SEMESTR 2 (rozwijanie umiejętności z semestru 1, podniesienie stopnia zaawansowania)

1. PIROTECHNIKA

• palenie się człowieka - powierzchnia płonąca nie więcej niż 20% powierzchni ciała, np. część pleców, ręka, noga
  
• wyskok z batutu lub huśtawki kaskaderskiej lub wyrzutni pneumatycznej połączony z wybuchem petardy - upadek na materac
  

2. CHOREOGRAFIA WALK

• trening pracy z partnerem
  

3. POSŁUGIWANIE SIĘ BRONIĄ PALNĄ

• sprawdzenie umiejętności posługiwania się bronią i reakcji na strzały
  
• strzelanie serią z karabinu, np. kałasznikowa
  

4. ELEMENTY WSPINACZKI

• trening na ściance wspinaczkowej
  

5. UPADKI Z WYSOKOŚCI

• upadek na skokochron z półsaltem na plecy z wysokości 10 m
  
• upadek na skokochron z wysokości 7 m do tyłu na plecy
  

6. KONTROLA NAPIĘCIA, KONTROLA CIAŁA. PSYCHOLOGICZNE ASPEKTY PRACY KASKADERA. POSTRZEGANIE RYZYKA

• panowanie nad napięciem
  
• psychologiczne aspekty rozluźnienia ciała
  
• kontrola ruchu
  
• oddech jako narzędzie kontroli
  
• praca z ciałem
  
• techniki relaksacyjne
  
• motywacja, radzenie sobie ze stresem
  
• uderzenia, urazy, kontuzje
  
• specyfika pracy na planie filmowym
  
• praca z ciałem
  

7. SPECJALISTYCZNY KURS JAZDY SAMOCHODEM

8. EGZAMIN



SEMSETR UZUPEŁNIAJĄCY (lipiec - sierpień, dla osób które ukończyły semestr 1 z wynikiem pozytywnym)

1. SZKOLENIE SAMOCHODOWE
   
2. SZKOLENIE STRZELECKIE
   
3. SZKOLENIE MOTOCYKLOWE (enduro i motocykle wyścigowe)
   
4. SZKOLENIE MOTOROWODNE
   
5. SZKOLENIE ALPINISTYCZNE (podstawowe)
   
6. KURS NURKOWY
   
7. KURS SPADOCHRONOWY
   

Uwaga: uczestnicy w/w szkoleń pokrywają część kosztów (szczegóły w późniejszym terminie)


pobierz program

Drukuj stronę

Projekt graficzny: Item45.pl
Realizacja i hosting: Stopklatka.pl

Mapa serwisu Kontakt